Ich habe eine Fußheberschwäche auf der rechten Seite, was ich mit Hilfsmitteln angehe. Aber: Ergibt eine Physiotherapie Sinn? Gibt es jemanden von euch, der das Problem in den Griff kriegen konnte, oder ist das ein hoffnungsloser Fall? Ich will ungern viele Stunden in das Training investieren, wenn die Erfolgschancen gleich null sind. Ich kann damit leben, auch wenn es super nervig ist.
Ja, ich hatte es vor Jahren zunächst rechts, aber irgendwie hat sich das von selbst erledigt, und dann ging es links weiter. Das war intensiver und zog sich über zwei Jahre hin.
Was hat sich verändert? Klar, besonders wenn der Fuß bei der Beinpresse belastet wird, fällt es schon auf. Aber bei 60-70 kg Gegengewicht ist das mehr als ausreichend.
Der ausschlaggebende Faktor für die Verbesserung hin zur Normalität war jedoch folgender: Versuche mal abends regelmäßig auf den Zehenspitzen durch die Wohnung oder das Haus zu gehen. Letztendlich hat sich die Situation dann fast vollständig erholt, durch einen dummen Zufall. Bei uns auf der Arbeitsstelle gibt es unter den “Arbeitstischen” Elektroheizungen. Die sind zwar nicht angeschaltet, aber das geringe Eigengewicht von etwa 3 kg und die kontinuierliche Belastung dadurch, dass ich sie mit einem Fuß angehoben habe, hat es letztlich vollständig normalisiert. - Heben&Senken der Zehenspitzen mit der Heizung obendrauf.
Das linke Bein zeigte dann später beim Heben erste wahrzunehmende Beschwerden, sehr wahrscheinlich, weil die Konzentration vorher woanders lag und bloß nicht zu fallen.
Es war alles nebenbei, nicht wirklich bewusst.
Ich hoffe, du kannst damit irgendwie etwas anfangen und es lässt sich irgendwie in deinen Alltag integrieren.
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Hi FujurFujur,
ich kenne jemand bei dem es besser wurde.
Chat GPT kommenrtiert auch Übungen die der Physio macht. Für meine Themen hole ich mir die Übungen vom Physio. Das ist gut investierte Zeit.
Unten Auszug aus Chat Gpt. Frage war welche Physiotherapie Übung bei FHS hilft. Der Physio kennt bestimmt noch weitere.
Viel Erfolg,
LG Sunny☀️
Eine effektive Physiotherapieübung zur Unterstützung bei Fußheberschwäche ist die „Wadenheberübung“. Hier ist eine einfache Anleitung:
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Position: Stellen Sie sich aufrecht hin, am besten mit den Füßen schulterbreit auseinander. Sie können sich an einer Wand oder einem Stuhl festhalten, um das Gleichgewicht zu halten.
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Bewegung: Heben Sie langsam die Zehen und den Vorderfuß an, während die Fersen auf dem Boden bleiben. Halten Sie diese Position für einige Sekunden.
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Rückkehr: Senken Sie die Zehen wieder ab und wiederholen Sie die Übung 10-15 Mal.
Zusätzlich können Sie auch mit einem Theraband arbeiten, indem Sie das Band um den Fuß legen und den Fuß gegen den Widerstand nach oben ziehen. Es ist wichtig, diese Übungen regelmäßig durchzuführen und gegebenenfalls einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
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Guter Tipp! Vielen Dank 
Bitte schön. Aber vernachlässige bloß nicht die restliche Muskulatur dabei, sonst wird dir wahrscheinlich das selbe blühen wie mir.
Und der Oberschenkel ist insgesamt ein großer Muskel.
So, bin raus. Unsere Nachbarn sind nicht da 
Zeit fürn Horrorfilm.
<3 Ich liebe mein Heimkino <3
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Ich habe einige Jahre den Bioness genutzt. War eine sehr wirkungsvolle Hilfe.
Ergänzt durch gezielte Physio
Uwe
