Hallo ihr Lieben,
ich habe aktuell eine sehr schwere belastende Situation in einem familiären Umfeld. Ich kann leider nicht mehr klar denken und mein Kopf fühlt sich an, als würde er explodieren 
Ich habe dann wieder Angst, dass das in einem Schub endet. Habt ihr Tipps, was man als Beruhigung machen kann! Yoga und co. Helfen bei mir meistens nicht. Kennt ihr vllt pflanzliche Mittel?
Danke euch!
Hallo Catarina.
Es tut mir leid dass du dich gerade in so einer belastenden Situation befindest.
Es ist schwierig da gute Tipps zu geben, aber wenn es dir möglich ist unternehme ein paar entspannte Spaziergängen und versuche hier den Kopf frei zu bekommen. Versuche dir nicht ständig Gedanken über einen neuen Schub zu machen, das tut uns nicht gut.
Vielleicht schaffst du es ja trotzdem noch einmal in Yoga und Meditation einzusteigen. Es ist wichtig durchgängig zu üben, nicht nur in Stresssituationen. Yoga und Meditation ist ein langer Übungsweg und hilft präventiv am besten.
Suche dir gut ausgebildete Yogalehrer, die findest du über deine KK oder über den BDY (Berufsverband der Yogalehrenden). Die Kurse sind meistens zertifiziert und werden von deiner Kasse bezuschusst.
Sonst kann ich dir noch Aurum/Apis Globoli empfehlen. Mir helfen sie immer sehr gut, aber man muss natürlich der Homöopathie zugewendet sein. Das ist jetzt nicht für jeden etwas.
Wenn alles nicht hilft, such dir Hilfe. Sprich mit jemandem über deine Sorgen und Ängste.
Auch wenn es schwer fällt, es tut einfach gut.
Ich wünsche dir alles Gute und hoffe das es für dich bald wieder leichter wird.
Eladan
Hi Catarina,
das tut mir auch leid zu hören! Wie lange ist es denn schon so schlimm und nimmt das zu? Kenne das leider auch aus der Zeit nach meiner Diagnose.
Wie ist denn dein Schlaf? Gut zu schlafen ist bei mir immer das Wichtigste, um mich ausgeglichen zu fühlen und auch konzentrieren zu können. Ich persönlich bin leider auch nicht so der Typ für Entspannungstechniken, aber ich finde auch zB draußen in der Natur zu sein beruhigend, wie auch gute Gespräche mit Freunden. Andere Aktivitäten wie Sport, die Spaß machen, helfen natürlich auch 
Für mich wäre damals neben besser schlafen wahrscheinlich Hilfe durch einen Psychotherapeuten das Beste gewesen - insofern kann ich das auch nur empfehlen. Es gibt zB oft auch die Möglichkeit, bei der Diakonie oder Caritas kurzfristig Beratungsgespräche zu bekommen.
Auch pflanzliche Mittel wie zB Johanniskraut sollen wirken aber dementspechend auch genauso wie Psychopharmaka Nebenwirkungen haben und nicht immer leicht abzusetzen zu sein. Insofern wäre ich da vorsichtig und würde mir zu solchen Hilfsmitteln auch eher eine ärztliche Meinung holen.
Alles Gute,
Gabi
Da hilft wohl jedem was anderes und man muss es schlichtweg ausprobieren. Während die einen bei Yoga und “Psychoklempner” die Erleichterung erleben, würden mich Ratschläge in diese Richtung z.B. eher aggressiv machen, wenn ich eh schon mies drauf wäre. Ich würde da lieber rausgehen und laufen wollen und mich ablenken, mir was gutes tun und das Gefühl haben, dem ganzen Trubel entkommen zu können, wenn ich will. Vielleicht würd ich mich auch ins WoMo setzen und einfach für 2 Tage verschwinden. Oder einen Schrank aufbauen, was werkeln, Zimmer neu einrichten, etc.
Für jemanden, der aber vielleicht in der Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist und nicht diese Möglichkeit hat, ist genau sowas ein schlechter Rat.
Drum solltest du wahrscheinliech eher dich selber Fragen: Was tut mir gut? Gibt es etwas, das mich jetzt wenigstens auf Zeit aus dieser Situation befreien kann, um Kraft zu tanken und das Gefühl zu haben, ich tu was für mich selber, ich sorge für mich und mein Seelenheil. Schon allein dieses Gefühl kann gut tun.
Gute Besserung! 
Hallo Catarina,
ich hatte schon sehr schwere Phasen in meinem Leben und in diesen Zeiten trotzdem keinen Schub, während mein letzter Schub in eine sehr glückliche Phase fiel. Es ist ein weit verbreiter, wissenschaftlich nicht belegter Mythos, dass “negativer” Stress Schübe auslöst. Mach dich mit solchen Ängsten nicht noch zusätzlich verrückt.
Hallo Catarina!
Ich bin da ganz bei Barocke und glaube auch, dass Stress als Auslöser von Schüben überbewertet wird. Jedenfalls habe ich ähnliche Erfahrungen wie Barocke gemacht. Also lass dich deswegen nicht zusätzlich stressen!
Ich würde dir raten, tief durchzuatmen und zwar bei Bewegung in der Natur. Muss ja nicht gleich Feld, Wald und Wiese sein. Mir reicht schon ein ausgedehnter Spaziergang in der Nachbarschaft und der Blick auf das Grünzeug dort in den Vorgärten. Da kann ich gut die Gedanken ordnen und/ oder auf andere Gedanken kommen. Ich höre ja sonst beim Laufen immer doll in mich rein (wie fühlt sich der linke Fuß an, wie fühlt sich das linke Bein an, ist was am rechten Fuß zu merken… furchtbar), aber bei einem Spaziergang in der Natur kann ich das ganz gut ausblenden.
Alles Gute für dich!
Hallo Catarina,
bin in sehr belastender und langandauernder Familiensituation über mehrere Jahre sehr gut mit Johanniskraut gekommen. Wirkt nicht sofort, aber nach 2 Wochen war eine Stabilisierung und Erhöhung der Belastbarkeit vorhanden. Ausreichend hoch dosieren, mind. 900 mg/Tag.
Alles Gute
MiaH
Hallo Catarina,
Yoga, Meditation und Co brauchen Zeit um man muß sich darauf einlassen. Eine Pille ist immer ein Hilfsmittel um aus dem schwarzen Loch zu kommen, nicht die Lösung Deines Problems, es versetzt Dich nur in die Lage dein Problem anzugehen, mehr nicht….
Au ein natürliche Mittel brauchen ihre Zeit. Als ich imKH war bekam ich ein Medi, das mich umhaute und die Nacht durchschlafen lies. Als ich in der Nächsten Nabt den Pfleger becircen wollte meinte er nö, dafür bin ich ihm dankbar, das Zeug macht schnell abhängig.
Nichts funktioniert von jetzt auf gleich.
Wirkung kostet was….
Auf Yoga und Co muß man sich einlassen
Die Schnelligkeit hat ihren Preis……
Ideflz