Hallo
Kennt ihr Strategien gegen das Hilfslosigkeitsgefühl, wenn ihr total überfordert seid und die Probleme nicht zeitnah lösbar sind?
Atemübungen mache ich schon,was gibt es ausserdem?
VG,Tom
Hallo
Kennt ihr Strategien gegen das Hilfslosigkeitsgefühl, wenn ihr total überfordert seid und die Probleme nicht zeitnah lösbar sind?
Atemübungen mache ich schon,was gibt es ausserdem?
VG,Tom
Nur ein Wort:
laissez-faire
Hallo Tom,
zur Stärkung der Resilienz eignet sich aus meiner Sicht:
Es gibt das Modell des Energietopfes.
https://www.projektmagazin.de/sites/default/files/styles/teaser_two_columns_desktop/public/bild2_0.jpg?itok=_MV0VB0D
Du hast eine gewisse Menge an Widerstandskraft. Geht Engergie aus dem Topf raus, muss positive Energie nachgefüllt werden. Auch, wenn es gerade nichts mit dem Problem zu tun hat, das dich gerade umtreibt. Wenn aber ein großes Ungleichgewicht zwischen Positiv und Negativ entsteht, wird dein Energietopf immer leerer und Burnout, Depression usw. droht. Was nicht heißt, dass man automatisch dort “landen” wird.
Versuche trotz allem angenehme, positive und lebensbejahende Dinge zu finden und zu genießen.
Eins ist sicher: Nach dem Abwärts gibts immer ein Aufwärts. Vielleicht etwas anders, als man es sich anfangs gewünscht hat, aber wenn man es zulässt, sieht man die Welt auch wieder von oben
Liebe Grüße
Bay
Hallo Bay
Recht herzlicher Dank für die hilfreichen Tipps.
Ich werde versuchen einiges umzusetzen,beim Psy war ich schon-Sport hatte ich leider vernachlässigt in der Quarantäne-Zeit,wie viele andere Sachen auch.
Liebe Grüsse,Tom
Ich finde es pervers mit den Attitüden ‘Stress’ und ‘Geld (-sorgen)’, MSler für ein zwielichtiges Vorhaben einzufangen bei dem Geldverlust das Resultat sein wird. Und natürlich wird der Stress auf Grund der Geldsorgen noch erhöht.
Dann noch in einem MS - Forum. → Pfui!
Also, wenn ich mich entlüfte, dürfte das eher Streß für mein Umfeld sein.