Nur ne kurze Frage zu Creatin…
Wie soll es verzehrt werden?
Auf nüchternen Magen gibt es nicht selten Bauchkrämpfe. Die Qualität des Monohydrates sollte auch beachtet werden.
Ich gebe es in warmen Traubensaft rein, da es sich da sehr leicht löst.
Andere löffeln es pur in den Mund und trinken nach.
Die Magensäure zerlegt das Monohydrat zu 50%.
Ich hab es auch mal in den Joghurt gemixt.
Was hat wohl die beste Wirkung?
LG
Die häufigste Empfehlung ist tatsächlich morgens auf nüchternen Magen.
Nimmst du es zu einer anderen Tageszeit bzw. nicht nüchtern, dürfte das die Wirkung aber nur marginal beeinflussen.
Da du aber von Bauchkrämpfen schreibst, gehörst du wohl zu den etwa 20 % der Menschen, die Monohydrat einfach nicht vertragen. Greif am besten auf eine andere Form von Creatin zuück.
Ich selbst nehme vieles davon vorwiegend abends ein, außer Maca und Omega-3. Das auch morgens.
Deshalb kann ich dazu nichts sagen. Ich habe mich bereits bei Aubagio für die Einnahme am Abend entschieden, um eventuelle Nebenwirkungen zu verschlafen. Heute mache ich es etwas anders, eher weil ich denke, dass mein Körper nachts “Pause” hat und dann nochmals rundum versorgt wird.
Viele befürchten, dass abendliches Essen dick macht. Aber da Sie eine entzündliche Erkrankung hat (Endometriose) und ich MS, ist das unsere geringste Sorge.
Lg
Schön das du vielen hier unterstellst, generationsbedingt wohl etwas unterbelichtet zu sein 
Im Gegensatz zu dir können hier doch manche selbst lesen, denken und ihre eigenen Schlüsse daraus ziehen. Und viele benltigen kein Chat Gpt, das uns das eigene Leben erklären soll
Also, kurzer Zwischenstand: Ich nehme seit drei Tagen ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, das nicht auf der Liste steht. Es scheint mir bei der nahezu wieder normalen Belastbarkeit des linken Beins sehr zu helfen. Es wirkt also vorwiegend symptomatisch.
Was genau es ist, möchte ich noch nicht benennen, da auch ChatGPT immer darauf hinweist, dies mit dem Arzt abzuklären, da es Wechselwirkungen mit der MS-Immunsuppression haben könnte.
Obwohl ich gelegentlich Hinweise dazu finde, wird nirgendwo genau erläutert, wie es mit der Therapie von Ocrelizumab (Ocrevus) oder Ofatumumab (Kesimpta) interagieren könnte. Da ich in der nächsten oder übernächsten Woche einen Termin in der Ambulanz habe, werde ich schauen, was sie dazu sagen. Denn der aktuelle Zustand, vor allem die plötzliche Besserung, gefällt mir sehr.
hochinteressant dein geheimes Präparat, ich sitz schon auf Kohlen und warte ab, ob du es verrätst. Du brauchst dir auch keine Sorgen machen, jeder ist selbst verantwortlich was er sich einverleibt, ausser du bist Arzt, dann wird es schwierig.
Gute Nacht 
Weißt du was, heute nicht…
Das hat zwei Gründe. Zum einen besteht irgendwo die Möglichkeit eines Eingriffs ins Immunsystem, bzw. einer Stabilisierung.
Zum anderen kann es den Testosteronhaushalt beeinflussen – zwar nicht signifikant, aber doch so, dass ich als Mann sagen kann, dass es spürbar ist. Während Maca bei mir psychisch wunderbar ausgleichend wirkt, kommt das andere hinzu und führt zu aggressivem Verhalten, teilweise mit taktlosen Äußerungen. Genau das ist der Grund, warum ich darüber nicht sprechen möchte, unter anderem weil es mehr weibliche als männliche MS-Betroffene gibt.
Das ist generell ein Punkt, der mich beschäftigt, an dem ich auch merke, dass ich die MS deutlich länger habe. Und es ist nicht nur das, dass ich mit 15 zwei „taube Finger“ über ein paar Wochen hatte… Ich bin auch der Einzige in meiner gesamten Familie, der einen ausgeprägten Haarwuchs an den Armen hat/te, ähnlich wie ein Südländer.
Eventuell heute?
hallo,
nicht vergessen, du wolltest eigentlich noch dein Nem Präparat mitteilen das dir so hilft.
Es könnte uns auch helfen.
Danke und VG
Ich möchte den Wunsch meiner Frau respektieren, mich nicht weiter zu tief in die MS-Thematik zu vertiefen, was auch das Forum betrifft. Auf die genauen Hintergründe möchte ich nicht weiter eingehen – es tat mir einfach nicht mehr gut.
Trotzdem möchte ich auf deine Bitte eingehen und dir alle Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) mitteilen. Nein, das sind keine Affiliate-Links, und ich verdiene nichts dran.
Alles Weitere sollte in den oben stehenden ChatGPT-Texten zu finden sein, einschließlich der Informationen, was, wann und wie viel am besten eingenommen werden sollte.
Das nehme ich, und es wird alle vier Wochen, Sechs Wochen(45 Tage; Selen) und einmal alle 8 Wochen(60 Tage; Creatin) geliefert… Grund ist die Sparabo-Möglichkeit, womit leider alle Drogerien preislich geschlagen sind:
Wird bei Bedarf in der Apotheke vor Ort geholt, dortbei per Rezept:
Täglich:
1x Wöchentlich:
(Beitrag vom Verfasser gelöscht)
Chapropos Chat GBT
Volle Kanne Heute mit Prof. Dr. Miriam Meckel und Lea Steinacker
Gestern
[Sepp Hochreiter – Der deutsche KI-Pionier - ZDFmediathek
(Sepp Hochreiter – Der deutsche KI-Pionier - ZDFmediathek)
Tröstlich
Zunächst mal danke fürs Teilen!
2 Kurze Hinweise:
Ich habe auch eine deutlich Besserung meiner Kognitiven Fähigkeiten durch Omega 3 gemerkt, allerdings nehmen ich 800mg EPA und 400mg DHA am Tag. Spannend zu hören, dass auch die geringere Dosis hilft. (In den Texten die ich dazu gelesen hatte, wurden die Dosen wie von Doppelherz als deutlich zu niedrig bewertet)
Zum anderen, würde ich noch Propionat als NEM ergänzen. Meine Frau und ich nehme das von Zein Pharma. Sie hat Hashimoto und ist dadurch recht müde, sie merkte davon, dass sie wacher ist. (Wir hatten auch ein tureres, das hat ihr nicht geholfen).
Mehr Infos:
Ich nehme sechs Kapseln davon am Tag, drei morgens und drei abends. Das sollte dabei nicht vergessen werden. Damit komme ich, glaube ich, auf etwa 500-600 mg DHA & EPA. Wie gesagt, die optimale Dosierung habe ich eher zufällig während des Ausschleichens von Aubagio gefunden, das vorzugsweise mit Aktivkohle gemacht wird. Übrigens glaube ich, dass ich nicht der Einzige bin, der Unmengen davon verschrieben bekommen hat, sie aber nie genommen hat. Ein großer Dank geht an den Apotheker, der mir dazu geraten hat, dass Reisetabletten/Aktivkohle dafür völlig ausreichend sind. Das kann ich heute noch bestätigen, denn dadurch konnte ich auch die Dosierung optimal einstellen. Es “frisst” nicht nur Giftstoffe weg. Mir hatten bis dahin vier Tabletten (4 g Omega-3) völlig ausgereicht, um Streckspastiken zu lösen. Sie traten erst wieder auf, als ich mit der Aktivkohle/Reisetabletten begann, bis ich die Dosis auf die heutigen 6 g erhöht habe.
Andererseits bietet es auch den Vorteil, dass manche Stoffe besser fettlöslich sind. Ich esse allerdings in der Regel erst ab zehn Uhr, während ich die Tabletten bereits ab sechs Uhr morgens einnehme. Zudem muss man sehen, was die Produkte von Doppelherz kosten. Mir ging es damals und auch heute darum, dass sich die Kosten insgesamt im Rahmen halten. Das heißt, wenn alle Stricke reißen und ich aus bestimmten Gründen aufhöre, muss einiges vorliegen – oder es hängt mit dem zusammen, was man schon erlebt hat, etwa ein Pflegegrad 2. Was das für die Gegenwart bedeutet, kann sich anhand des Pflegegrad-Geldes jeder selbst ausrechnen, als Maximum für die Ausgaben für Nahrungsergänzungsmittel.
Und bezüglich deiner Feststellung zur Kognition gebe ich dir recht.
Ach so, wieso ich heute hier bin: Es geht eigentlich um etwas, das ich zusätzlich einnehme. Ja, ich werde bewusst weiterhin nicht mitteilen, was es ist, und ja, es funktioniert. Das sogar so “gut” das es sich mit Cialis “beißen” kann, zumindestens hatte es Dann Symptome getriggert… Und jeder weiß was “Weekend” Pille bedeutet. Und dabei spielt das worum es mir bei der Einnahme ging KEINE ROLLE MEHR. -Sau dumm. Naja. Whatever. Dabei geht es mir nicht einmal vorrangig um einen der Östrogenrezeptoren wieso, sondern vielmehr um das Krebsrisiko, insbesondere Brustkrebs. Und genetisch ist das zu tief und müsste vorher zu dem abgeklärt werden. Meinetwegen Familien Anamnese. Bei uns gab es das nie. Doch, mein verstorbener Großvater(77 Jahre Leberkrebs) und vor Jahrzehnten starker Alkoholiker…
https://www.zvab.com/9783776627282/Papaya-kühlt-Zucker-heiss-macht-377662728X/plpä
Das Buch fand ich interessant va in dem Zusammenhang desTemperaturverhaltens vonn Lebenamitteln aus der TCM
Das ist mutig Hormonologie und Genetig zu vermischen, selbst Spezialisten sind da nicht 100% überzeugt….
Hallo Idefix 
lg
Philipp
Hallo lieber Philipp 
Du fehlst …
Hallo Idefix, du natürlich auch.
Mitte November ist bei mir wieder Verlauskontrolle mir MRI Kopf und ganze Wirbelsäule.
Ansonsten ist Alles beim Alten.
Und bei dir so ?
lg
Philipp
Hallo Phillipp,
Das Jahr war besch… den
Generikum von Fampyra nicht vertragen… ich bin hingefallen… Ich falle nie und schon gar nicht ohne mich abzurollen…
Bänderanriss wirktenavh…
Massiver Eisenmangel.Die Depots füllten sich nicht so schnell wie gehofft….
Dann die Temperaturwechsel….
,
Jetzt isr es affenkalt 