Hallo,
wer kennt es auch : Morgens nach dem Aufwachen sind das Handgelenk und die Finger steif etwas ?
Ich muss das Handgelenk und die Finger morgens immer etwas aufdehnen.
Welche Tipps habt ihr ?
Hallo Matze,
kleine Handtrainer, habe sie aus Gummi und welche aus Schaumstoff in unterschiedlichen stärken und Größen.
Zudem hilft mir PME bei Steifigkeit, bei den Händen, diese fest zur Faust drücken, oder die Hände auseinander ziehen, wie ein Fächer, drei Wiederholungen, je 10-30 sec. halten. PME in der Reha gelernt.
Ja, kenne ich. Jeden Morgen sind die Finger, allgemein die Gelenke, Füsse steif. Gehen wie auf Stelzen. Erstmal verschiedene Übungen im Bett und dann chinesische Klopfmassage der Füsse. Danach kann ich mich etwas besser bewegen. Wenn du Interesse hast, beispielweise Mu Yuchun Kanal “Zhen Gongfu” bei youtube ansehen und unbedingt Untertitel aktivieren. Alle ein paar Tage seit neuestem Feldenkrais.
Vielen Dank euch
Gibt es sonst noch Erfahrungen?
Warum hat man diese Art der Beschwerden immer morgens?
Eigentlich sollte Schlaf doch regenerativ sein.
Teilweise ist die Symptomatik schwächer wenn man weiniger
schläft oder den Schlaf gezielt kurz unterbricht.
Habe ich an mir durch Selbsttest wiederholt festgestellt.
Ich komme in dieser “Warum Morgens Frage” zu keinem befriedigendem
Ergebnis 
Ist da jemand schlauer als ich…?^^
Ich habe das nicht in den Händen, sondern in den Beinen und allgemein, dass ich morgens nach dem Aufstehen erst Mal steif bin und wieder in Gang kommen muss, auch nachdem ich lange gesessen habe.
Ich denke, das kommt durch die lange Unbeweglichkeit in einer Stellung und hat nichts mit dem Schlafen zu tun.
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Ich habe die Probs auch in den Beinen und nicht an den Händen
Ja, Unbeweglichkeit bzw Verharren in einer Position trifft
es schon zum Teil.
Ist aber ein deutlicher Unterschied ob während des Schlafens
oder im wachen Zustand.
Und warum wird es bei Kälte oder Wärme besser bzw schlechter?
Finde das eben DIESEN Fragen zu wenig Aufmerksamkeit zuteil wird
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Ja, beim Verharren in einer Position ist mein Bein und bei mir auch Steif und manchmal auch beide Hände.
Reagiere auch sehr stark auf Kälte, schon bei unter 20Grad.
In der letzten Zeit habe ich mir auch nachts eine Wärmflasche auf den Oberschenkel gelegt, hatte dann das Gefühl von weniger Steifigkeit.
Allerdings wenn ich die Hände auf die Wärmflasche gelegt habe,
wurden die eher steif und meine vorhandene Taubheit in Fingerspitzen verstärkte sich. Warum? Dehnen und PME hilft sehr gut😀.
Jo, das kenn ich auch nach dem Autofahren oder aus dem Zug.
Mich holte mal ne liebe Freundin von der Physio ab, weil sie auch grad in der Stadt war. Wir waren 2o min. unterwegs. Nach dem Aussteigen sagte sie: “Ey, du läufst wie ein neugeborenes Reh.”
Äähh, wie? Wie meinste das? “So steif und stakelig”. Das ist genau die richtige Beschreibung.
Morgens raus aus dem Bett ist genau das gleiche. Da müssen die Beine erst mal in Bewegung kommen. Die Achillessehne jault, wenn ich aus dem Schlafzimmer im ersten Stock die Treppe in die Küche schleiche. Mit zunehmender Bewegung wird das wieder.
Meine Physio kennt das auch von anderen ihrer Patienten, kann das auch nicht erklären. Sie ist sich aber sicher, dass das keine Leichenstarre ist, sonst könnte ich ihr ja nicht davon berichten. 
Ja, wenn ich wach bin, sind die Beine schneller wieder “bei Fuß”
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Ich kenne dieses Steife auch mehr in den Beinen/oberschenkeln nach dem Aufstehen oder nach längerem Autofahren. Einen Bezug zur Temperatur konnte ich noch nicht feststellen.
Bei mir schwingt dann gleich die Befürchtung mit, ob so die Lähmung der Beine anfängt.
Ich versuche dann als meine Gegenreaktion bewusst mehr an diesem Tag zu gehen. Oder bei der Physiotherapie mir durch Massage die Muskeln lockern zu lassen.