MS und Abnehmen

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Hallo liebe Leute,

heute wende ich mich mit einem meiner Dauerthemen an Euch.
Seit ich Mitte fünfzig bin habe ich ein paar Kilo zugenommen.
Insgesamt nicht schlimm, ich bin einfach etwas runder geworden.
Aber - wenn ich versuche, ein bisschen abzunehmen, d.h. weniger Kohlenhydrate oder sehr kleine Mengen oder gar Intervall fasten, dann geht es mir richtig schlecht.
Meine MS Symptome sind dann stärker, die Ataxie nimmt zu, der Tremor, ich bin schneller müde und noch weniger belastbar.
Ich habe das Gefühl, ich brauch was Gescheids zum Essen!
Nichts Ungesundes, wir ernähren uns gut, aber ich kann es nicht so reduzieren, dass ich abnehme.

Wie geht es Euch mit dem Essen? Braucht Ihr auch ausreichend zu essen, damit es Euch gut geht?
Ich würde mich sehr über Antworten oder Anregungen freuen!

Liebe Grüße und noch ein gutes Neues Jahr!

Bergfreundin

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Wenn es dir beim abnehmen zunehmend schlechter geht, würde ich es an deiner Stelle sein lassen. Außer du hast irgendwelche anderen gesundheitlichen Einschränkungen, die du durch die Gewichtsreduktion verbessern möchtest.

Ich habe seit meiner Diagnose noch keine Abnehmversuche gestartet, deshalb weiß ich das nicht. In den letzten Jahren habe ich aber die Erfahrung gemacht, dass mir zu viel Sport nicht gut tut :slight_smile: Joggen, zu viel Fitnessstudio etc. tut mir nicht gut. Spazieren gehen und leichte Bewegung tut mir hingegen sehr gut… :blush:

Lieben Gruß

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Ich weiß, man hat ja immer so sein Wohlfühlgewicht.
Vielleicht will dein Körper eine andere Art der Ernährung! Vielleicht achtest du besser auf eine eiweißreiche Ernährung, dann bist du immer schön satt! Natürlich auch Obst und Gemüse aller Art. Lass den Zucker weg und achte auf ausreichend Schlaf.
Und Alkohol bremst natürlich alle AbnehmVersuche.
Naja, und so die Standards, regelmäßig essen, damit Magen Darm entspannt arbeiten können, viel Wasser trinken.

Ich habe das Problem im Moment, dass mein Gewicht ungewollt runtergeht, bin bei 50 Kilo.
Falls also noch jemand Tipps hat, wie man gesund zunimmt, immer her damit! :smiley:

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Danke liebe Diana!

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Danke liebe Dasa!

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Ich meine, das der Verzicht bestimmter Lebensmittel keinen Einfluß auf die MS hat. Eher das was man ißt. Wenn es Dir mit etwas zu viel an Körpergewicht gut geht, dann lass doch einfach die Abnehmerei.
Ich persönlich kann nur sagen, das eine ordentliche Portion Kässspatzen am Abend mich am nächsten Tag müder machen,
Bin aber auch eher der schlanke, sportliche Typ.

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Ok ich bin hier sowieso der Spargeltarzan vom Dienst. Meine beste Freundin hatte mal dieselbe Kleidergröße wie ich… 36 … Vor langer Zeit gab sie mir ihre kleinen Klamotten.
Ich gebe zu, ich bin latent magersüchtig aber nicht um ein bestimmtes Gewicht zu erzielen sondern weil ich vergesse zu essen.
Ich hatte Brustkrebs und bin in kürzester Zeit von 53 auf 46 kg geplumpst bei 1,70 m… Bis ich wieder die Kg‘s wieder drauf bekam…

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Hast du einen Tipp, wie man zunimmt? Ich wiege 50 Kilo bei 1,73 m.

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Ich bekam in der schlimmsten Zeit die Ernährung aus der Tüte und 400kcl künstliche Wrnährung. Da ich Diät resistent. Ich bemühe mich um Antioxidantien Ernährung aber ich habe auch gelernt auf meinen Körper zu hören… wenn ich auf was Appetit hab wird es gegegessen. Vorbei sind die Zeiten, als ich zu meinem Paychater bin… ich habe gesündigt,’ Warum? Ich habe einen Hamburger Royal TS gegessen…. der war für die Seele…. Wir essen bestimmt nicht ständig Fastfood… Aber manchmal hat man Gelüste… Nicht verzichten und kein schlechtes Gewissen…
Wenn jetzt alle wieder Kohlsuppe essen krieg ich nen Anfall. Ich habe Rotkohl hier aber da gibt es bestimmt keine Suppe. In der Küchenschlacht wurde vor wihnachten viel mit Rotkohl gekocht…

Heute gibt es Fenchel–Orangen Salat. Ich koche viel asiatisch angehaucht wie ich in Bad Kötzting viel gelernt habe. Dann habe ich ne italienische Haushaltshilfe. Ich verzichte nicht auf hochqualitative Fleisch, aber ich esse sehr wenig, daß ich glatt als Vegetarierin durchgehe….
Da bin ich doch lieber Flexirarierin. Jetzt muß ich mit Bobby flitzen….

Liebe Grüße Ideflitz

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Musst du nicht, nur richtig essen!

Keine kurzkettrigen Kohlenhydrate beim Abendessen (ab so 17:00) und sonst normal essen und du nimmst langsam ab. (Wenn das normal essen nicht auf Unmengen kcal umschwenkt)

In der Nacht kein Zucker im Blut, Fett wird beim schlafen verbrannt.

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Hallo,
Ich habe vor 10 Jahren eine Ernährungsumstellung vorgenommen und habe in 1 1/2
Jahren 70 KG abgenommen.

Ich habe Süßigkeiten ( außer einen kleinen Teller am Tag mit 2 Stückchen Schokolade und 2 Stückchen Lakritz)komplett weggelassen.

Habe gut aber sehr langsam gegessen und am Abend gab es zum Fernsehen etwas Rohkost mit Dipp.

Mein Gewicht halte ich immer noch.
LG
Marion

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Jeder muss seinen Weg finden.Da ich mich eben wenig und immer weniger bewege hatte ich bis zum August23 95 kg. Das war ein Schock für mich bei 1,73 m. Ich fühlte mich nicht gut schlapp
Unzufrieden, auch psychisch nicht gut.
Ich habe stetig zugenommen ohne es wirklich zu merken. Da ich nicht mehr gegessen habe.
Dann habe ich im Internet geschaut was ich an Kalorien am Tag verbrauche ohne Bewegung.
Das waren ca.2050 kcal. nur um mein Gewicht zu halten. Bei -500 kcal weniger pro Woche nimmt man 500g /Woche ab. Das habe ich dann gemacht und bin 20.Dezember jetzt bei 82kg.
Aber d.h. Nur Wasser trinken, Fleisch, Fisch , Gemüse, Salat, und bewusst Kalorien zählen zumindest am Anfang um ein Gefühl zu bekommen was gut ist und was nicht.
D.h. Keinerlei Brot , Süßigkeiten, Reis ,
Alkohol, Säfte . Aber man wird immer satt hat nie Hunger. Da ich anfällig für süß bin nehme ich mir
Morgens eine Karotte und ein Apfel und Milchkaffee zum Frühstück. Aber das wichtigste ist die Konsequenz. Und das ist das schwerste.
Im Grunde ist dies los carb bzw. Ketogen.
Aber es führt dazu dass ich spürbar glücklicher bin, fröhlicher , zufriedener bin und wenn man das spürt fällt es einem leichter konsequent zu sein. Aber es ist nur meine Erfahrung und jeder ist anders.

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Habe bei mir gemerkt, dass es mir mit Essensverzicht schlecht geht, aber mit Sport gut.

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Bin im Normalgewichtbereich, habe aber dennoch letztes Jahr versucht ca 3 kg abzunehmen (zu Wohlfühlzwecken :blush: )

Hat leider überhaupt nicht geklappt, kann aber auch am Lyrica liegen. Davon nehmen ja sogar viele Patienten zu, was bei mir zumindest nicht passiert ist…

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Ich habe seit meiner letzten Reha fast 20kg runter.
Blutwerte sind top, so gut wie nie (bis auf die Leberwerte was am Gilenya liegt).
Nach wie vor fühle ich mich total erschöpft, fühle mich nie ausgeschlafen, das Laufen geht nicht leichter.
Figurtechnisch fühle ich mich wohler, aber das rein körperliche macht keinen Unterschied. Würde ich mein Spiegelbild und mein Gewicht auf der Waage nicht sehen, würde ich es nicht spüren.
Gruß Anne

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