Wie trainiert ihr die???
Kennst du n-back? Ist vor allem für die Kognition. Wenn ich das so 5-10 min mache, arbeite ich danach immer fokussierter und konzentrierter und bin besser im Multitasking, also vieles im Gehirn gleichzeitig halten zu können.
Es gibt viele Apps fürs Handy. Und ja, es kann frustrierend sein, aber das Ziel ist (für mich) nicht der Aufstieg, sondern eine kontinuierliche Verbesserung:)
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Danke für die Info. Ich Recherchiere weiter. Hatte vorhin eine heiße Diskussion mit meiner Ergo Sprechen und Laufen mit meinem endlich verheilten Bänderanriß und etliches mehr ist gerade keine optimale Kombination….
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Ich habe mir das Programm Fresh Minder zugelegt. Es wurde von der Neuropsychologin mal erwähnt.
Mir hat aber die Therapie an sich wesentlich mehr geholfen, als das Training am PC.
Statt Multitasking zu üben, frage ich mich eher, ob ich das überhaupt brauche. Ist Multitasking unbedingt notwendig oder können die Dinge auch anders bewältigt werden?
In einem psychologischen Vortrag habe ich die These gehört, es sei nicht gut, zuviele Dinge gleichzeitig zu machen. Das würde das Gehirn übermäßig fordern, zu viel Energie verbrauchen und das Gehirn regelrecht stören. Besser sei es, Konzentration zu üben und die Dinge konzentriert nacheinander abarbeiten.
Ich versuche daher, Multitasking so weit wie möglich zu vermeiden. Und wenn es hoffentlich selten wirklich mal sein muss - auch da hilft meiner Meinung nach Konzentration. So in dem Sinn, wie auch @faber schreibt: fokussiert und konzentriert sein, so daß das Gehirn mehrere Dinge gleichzeitig halten kann.
Konzentration und fokussiertes und konzentriertes Tun übe ich durch learning by doing im Alltag.
Das stimmt bestimmt. Wer rastet der rostet.
Ich denke das Gehirn ist schon schlau, lernfähig und nimmt Herausforderung gerne an. Überforderung ist wieder des Guten zuviel.
Ich muss ja nicht Dinge gleichzeitig erledigen können damit es nicht zum Stress führt.
Aber paar Rechenspiele im Kopf hatte ich schon mal im Screening in der MS Ambulanz machen müssen. Das war gar nicht so ohne.
Trotzdem viel Spass beim Gehirnjogging 
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wozu?
eins nach dem anderen und dafür gut 
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Für mich heißt Multitasking nicht viel auf einmal zu tun, sondern sich auf verschiedene Tätigkeiten schnell um- und einzustellen und dann konzentriert daran zu arbeiten.
Liebe Nalini es geht dabei ua um Bobby. Er zieht sn der leine gleichzeitig kommt ein anderer Hund und Leute…. Außerdem will ich Laufen trainieren. Da gilt es gleichzeitig gute Entscheidungen zu treffen….
Selbst wen man läuft die irren Fahrradfahrer die es nicht nötig haben sich an Verkehrsregeln zu halten auf Gehwegen rasen etc….
Matronen die auf Ebikes fahren aber nicht damit umgehen können…
Will hier nicht lange im Thread stören, aber Idefix, bitte guck mal in dein Postfach. Hab dir schon vor einigen Tagen geschrieben und es kam nix. Nicht gesehen oder willst du zu dem Thema nix sagen? Bitte dann trotzdem kurz antworten, dann weiß ich Bescheid. Danke.
Liebe Idefix, die Situation, die du beschreibst, hätte ich jetzt nicht unter Multitasking im engeren Sinn verortet. Aber egal, das ist Definitionssache und kann man auch anders sehen.
Die Situation, die du beschreibst, erinnert mich an eine Fahrt mit dem Auto durch eine vielfrequentierte Innenstadtzone. Wenn es von allen Seiten wuselt und Bewegung ist: Fußgänger, die plötzlich über die Straße springen, unberechenbare wackelige Fahrradfahrer, Gruppen von Schülern auf Fahrrädern, ständig aus- und einparkende Pkws. Das erfordert hohe Konzentration und ein gutes und schnelles Reaktionsvermögen. Ich kann mir schon vorstellen, daß man das üben kann, so wie auch ein Fahranfänger das Autofahren erst üben muss, bis er irgendwann sicher und versiert fährt.
Aber bei mir ist es inzwischen so, daß ich das Fahren in wuseligen Innenstädten versuche zu vermeiden, da es mir zu stressig ist. Da muss wohl jeder für sich entscheiden, was noch machbar ist oder was vielleicht auch gecancelt werden kann, weil es zu schädlichem Stress führt oder zuviel Energie kostet.
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Ich finde, du fängst da in einer Königsdisziplin für dich an und stürzt dich in eine Situation, die zum scheitern verurteilt ist. Der dadurch entstandene Frust ist auch beim nächsten mal wahrscheinlich nicht die beste Basis, weiterzumachen und stresst nur unnötig. Ich würde das stückeln in einzelne Disziplinen. Fang am desten mit dem an, was dir derzeit am wichtigsten ist. Entweder laufen trainieren ODER Leinentraining Hund ODER … Dann das ganze immer mehr aufbauen und wenns zu schnell geht, wieder einen Gang runterschalten.
Als ich damals mit der Ausbildung bei meinem Hund angefangen hab, war mir wichtig, dass der grade auf Hinblick auf die MS, von der man ja nie weiß, was da so kommt, in allen Lebenslagen gut zu händeln ist. Das muss auch immer wieder aufgefrischt werden und grade jetzt, wo er alt ist, schlecht sieht und dement wird, erfordert das, stetig dranzubleiben. Sonst summiert sich das auf und kann u.U. draußen sogar gefährlich werden.
Du kannst weder Radfahrer noch andere wuselnde Leute groß ändern, also musst du für dich selber eine gute Basis schaffen, um entspannt durchs Getümmel zu kommen.
Und Tiere können einen ganz gut in Reaktion und Intuition schulen. Lass Bobby dir helfen.
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Ich habe da eine Übung für zuhause:
- Ein Poster mit einem Radfahrer aufhängen
- dann in Schrittstellung gehen (rechter Fuß vorne)
- den linken Arm im 90 Grad Winkel heben
- Hand zu einer Faust formen und gleichzeitig “Du Vollidiot!” schreien
Dann dieselbe Übung nochmal seitenverkehrt. Am besten 10 Mal beide Seiten.
Ist eine gute Multitaskingübung, die Reden und Training der Schulterrotation verbindet.
Mein bestes Gehirn Training seit Schulzeiten
Diagonales Lesen. Heisst man konzentriert sich nur auf die Hauptwörter. Hat mein Bruder beim Studium angelernt u mir fürs Abi beigebracht.
Die Kombination spezieller Augenblickbewegung und Lesen und Filtern stärkt Kognition. Bei mir zum Glück einfach schneller Inhalte aufzunehmen. Da schafft man schon mal Buch in drei Stunden.
Gleichzeitig liege ich dann manchmal und mache Fahhradfahren in der Luft.
Keine Ahnung ob die Bewegung unterstützt
Manchmal sitze ich auch nut und es klappt.
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Kannst Du das auch in English im der tiefsten Depression??? Ach ja ohne Wörterbuch muß schon sein….
Dazu darf man keine massiven Probleme mit der Balance haben, deshalb laufe ich lieber mit Bobby Er ist ein Jagdhund. 10,5 Kg bewegte Masse…. Tja ich hab auf meine alten Tage Physik wiederholt und hab noch ein paar Vorlesungen besucht. Bionic ist auch für uns interessant…
Ich mache zur Zeit Gehirnjogging mit Schach spielen gegen den Computer. Beide Gehirnhälften werden beansprucht um mehrere Zugstrategien durchzudenken und auch noch gleichzeitig den Gegner seine Wahrscheinlichkeit der Zugstrategie auszurechnen. Ich wette die Vergesslichkeit wird besser, sollte eine vorhandem sein 
Ich mache meine Standwaage und futtere Nebenher. Ok jetzt mach ich morgens wieder meine 10 Form im Yang Stil mit Unterstützung von Youtube.
Zum trainieren meines Gleichgewichts 2 Halbbälle mit Noppen um den Informationsfluß zum Gehirn zu stärken.
Bobby sitzt es gemütlich neben mir und wartet auf seine Freundin Lisa….
Stimmt mach ich mit meinem Mann.
Beim Htl, mach ich mit meiner Therapeutin parallel ein Spiel und diskutiere parallel mit ihr über Politik oä. Strategiespiel in Kombination mit Diskussion…
Im KH haben wir immer Triomino gespielt. Jetzt spiel iches auf meinem Ipad und schau aktuell die Überschwemmungen in meiner Heimat. Heftig wenn man das sieht wo man früher rumgeflitzt ist….
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@Idefix
Natürlich ging dies nur in den 42 schubfreien Monaten. Momentan kann ich nicht mal allein Treppe runterlaufen. Sitz schon wieder 2 Std beim Hausarzt um endlich die 2 Seiten von ihm für Reha Antrag zu bekommen.
Bin ne Woche aus KH raus und er hatte Urlaub.
Es muss nun irgendwie ambulant so schnell wie möglich genehmigt sein. Alle Vorausetzungen passen, ich wohne neben der Rehaklinik. Möchte bloss endlich Physio. Die Kinderzimmer der Kids sind oben, bin fix u foxy. Kann ihn ja nicht erzählen dass ich meine Beine kaum spüre.
Schreiben geht mit Hand auch nicht.
Deswegen bin ich halben Tag auf Amsel
Wie umgeht man die Sperre von 15 Kommentaren pro Tag.
Kein Bock zuhause nur in Luft zu schauen…
" NMO ist nicht heilbar, aber vielleicht kontrollierbar"