Hallo,
habt ihr gute Übungen für zuhause für mich, um meine Hand und meinen Arm kontrollierbarer zu machen 
? (vielleicht gute YouTube Empfehlungen)
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Keine Übung, aber kann dir Magnesium vor dem Schlafengehen empfehlen.
LG
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Bei mir abends Magnesium ZUSAMMEN mit einer Löffelspitze Vit. C
Das war nochmal deutlich effektiver, keine Ahnung warum…
Uwe
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das ist eigentlich für Fingerarthrose, aber da es um Dehnung geht, könnte es auch hilfreich sein:
Ansonsten die Massagepistole ist nicht völlig verkehrt. Mr hilft die wenig, aber ein bisschen ist auch schon etwas.
Magnesium hilft mir gut gegen die Wadenkrämpfe, Handgelenkkrämpfe habe ich zum Glück noch nicht.
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