Habe sehr lange MS, kann inzwischen nur noch mit Mühe laufen.
Habe mir vor kurzem einen Liege-Ergometer mit Rudergerät zugelegt um fit zu bleiben.
Hat Jemand Erfahrung damit?
1 „Gefällt mir“
Hi Durcheinander,
ich hab mir ein Rudergerät im Sommer besorgt. Steht im Keller und trainiere wenn ich Zeit habe so 3x die Woche so ca. a 15 Min., ich bin zufrieden damit.
Der Widerstand lässt sich in 6 Stufen einstellen und beansprucht bewegungstechnisch Arme Beine Rücken Bauch, je nach Geschwindigkeit und man kann angenehm zu sitzen. Würde ich mir wieder besorgen.
VG
1 „Gefällt mir“
Im Studium hab ich mir ein Liege-Ergometer selbst gebaut. Das hat super geklappt. Ich konnte den Studienstoff lesen und fit werden.
Für die Bücher hatte ich einen kleinen Tisch über dem Bauch.
LG Sunny☀️
4 „Gefällt mir“
Hi Sunny,
Respekt, wie kreativ 
1 „Gefällt mir“
Hallo Durcheinander (Katharina),
meinst du nur Erfahrungen mit einem eigenen Gerät oder auch sonstige Erfahrungen?
Ein eigenes Gerät habe ich nicht. Im Moment pausiere ich aus bestimmten Gründen. Aber eine Zeit lang war das Rudergerät im Fitnessstudio eine meiner festen Stationen.
Das Rudergerät ist ein angenehmes Training gerade auch für Leute mit Einschränkungen beim Gehen. Es ist kreislaufanregend und stärkend und der ganze Körper wird gefordert (mit Schwerpunkt Arme/Oberkörper). (Ergometer ergänzt dann die Beine.)
Klar ist das 
Man muss nur darauf achten, daß die Bewegungen korrekt und körperergonomisch ausgeführt werden. Sich also keine unguten Kompensations- und Ausweichbewegungen einschleichen. Aber das versteht sich für einen Körper-Training-Erfahrenen ja von selbst.
Viel Freude und Erfolg mit deinem Gerät.
2 „Gefällt mir“
Rudergerät möchte ich mir auch schon seit längerem zulegen.
Welches Modell benutzt du, Andy?
Es ist das Sportplus Gerät mit Magnetbremsystem.
1 „Gefällt mir“
Hi Sunny,
magst du deine Anleitung zum Selbstbau hier teilen? 
Hi Spider,
Klar.
Übernehme aber kleine Gewähr für Schäden 
- Du brauchst Pedalen.
Ich hatte ein altes Ergo, dass Gewicht hatte.
Sattel hab ich abmontiert und auch die Sattel Schiene.
Ziel: oben/über Dir darf nix sein, dass Knie behindert.
Du brauchst Gewicht am Ergo , damit Du treten kannst
- Du brauchst einen bequemen etwas flexiblen Sitz der etwas Gewicht hat mit Armlenen.
Ich hatte einen alten Kinosessel.
Ich hatte ein Kissen im Rücken und hab mich mit dem Po möglichst weit vorne drauf gesetzt.
Das ganze hab ich so vors Ergo gestell, dass ich mit den Füssen an die Pedale kam.
Ziel: Bequeme Sitzposition in der fast nur der Po aufsitzt und die Unterschenkel beweglich sind.
Wichtig war der Abstand zur Pedale. Ich konnte geradeso durchtreten, daher hat der Sitz nicht nach hinten gekippt.
- Brett über die Armlehen als Bücherhalter.
Meine Beine konnte ich bewegen, aber nicht sehen. Zur hilft da auch ein höhenverstellbares Bügelbrett auf dem man das Bücherbrett festmacht.
Alles Sachen die ich brauchte waren in der Nähe griffbereit, damit ich nicht immer das Brett runter nehmen musste zum Aussteigen.
LG Sunny☀️
3 „Gefällt mir“
Dankeschön für die ausführliche Beschreibung 
1 „Gefällt mir“
Gerne! Falls Du was baust, viel Erfolg!
Ich vermisse meine alte Konstruktion gerade 
Süsse Katze auf dem Bild!
LG Sunny☀️
1 „Gefällt mir“
Poldi. Ist vor zwei Jahren gestorben
Hab schon einen Ersatz zum Kinosessel gefunden… Mal schauen wann ichs umsetzen werde 
Oh, tut mir leid!
Viel Freude trotzdem mit dem Rad.
Wichtig ist dass Du nicht nach hinten kippst beim Treten und die Pedalen nicht nach vorn weggrutschen und Dich wohlfühlst.
Damals war das ein toller Ort.
Mit Geld nicht zu bezahlen.
LG Sunny 
1 „Gefällt mir“