Hei ihr
Seit einiger Zeit fallen mir , insbesondere vor der Regel , mehr feine Symptome auf die echt nerven ….
Ich kann meine Gedanken nicht ordnen , bin innerlich unruhig , hab manchmal das Gefühl ich “ drehe ab” , kann mich nicht konzentrieren , bin müde ohne Ende , kann aber nicht pennen
Kennt das jemand ?? Glaub das nennt man auch PMS
Mein Kopf ist dann leer, weiß mit mir nix anzufangen
Im Urlaub ohne Struktur ist es richtig schlimm 
Hormone zu nehmen ist für mich keine Option ….
Hi, feel you! 
Hab ich auch grad - ich vertrag die Hitze auch einfach nicht, das kann angeblich zu mehr pms führen. Ich probiers grad mit Mönchspfeffer, soll hormon ausgleichend wirken - mal schauen obs hilft.
Mönchspfeffer hat bei mir leider nicht so viel geholfen, aber bei anderen Freundinnen wurde es besser! Braucht halt einige Monate, aber dann pendelt es sich vielleicht ein! Wie ist es denn mittlerweile, wo der Herbst in’s Land gezogen ist für euch? Bei mir fing das auch im Sommer an, allerdings mit Absetzen der Pille. Seitdem spielt mein Zyklus voll verrückt und mein PMS ist auf einem anderen Level angekommen…
Wie alt bist du? Das kann einfach an den Hormonschwankungen liegen. Manche leiden mehr an PMS, andere weniger. Seitdem ich meine Vitamin Mängel behoben habe und Sport mache habe ich so gut wie kein PMS mehr. Mir ist aber klar, dass nicht jeder so viel Glück hat, um so viel Sport zu machen.
Wie viel Sport machst du denn? Da fängt es bei mir aber schon an, hab je nach Tag im Monat so ein unterschiedliches Energielevel, dass ich beispielsweise vor meinen Tagen nicht powern könnte. Um den Eisprung herum? Kein Problem! Ist das bei dir nicht so? Ich bin bereits in meinen Mitt-Vierzigern, also ich weiß nicht… Das könnte natürlich sein. Habe aber auch Jahrzehnte die Pille genommen, ich denke, dass es normal ist, dass der Körper da verwirrt ist. Vielleicht ist es auch der Beginn der Menopause. So oder so, es würde mich schon erleichtern, wenn da wieder ein bisschen Entspannung reinkäme
Hi, relativ viel, mehrfach die Woche. Zum Teil sogar fast jeden Tag was. Ich bin 40. Die Hormone kannst du überprüfen lassen.
Gruß und alles gute
Wie wirkt sich L-Carnitin auf die Konzentration, sowie Multiple Sklerose aus?
ChatGPT:
ChatGPT
L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt, insbesondere bei der Fettverbrennung, indem es Fettsäuren in die Mitochondrien transportiert, wo sie zur Energieproduktion genutzt werden.
Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Energieproduktion zu verbessern und Müdigkeit zu verringern.
Bei Menschen mit Multipler Sklerose (MS) gibt es einige interessante Verbindungen zwischen L-Carnitin, Energiehaushalt und kognitiven Funktionen.
Wirkung von L-Carnitin auf Konzentration und kognitive Funktionen
Energieproduktion im Gehirn: L-Carnitin kann die Energieproduktion im Gehirn verbessern, indem es die Fettverbrennung unterstützt. Dies könnte dazu beitragen, die Konzentrationsfähigkeit und kognitive Funktionen zu fördern, insbesondere bei Menschen, die unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel leiden.
Müdigkeitsminderung: Es gibt Hinweise darauf, dass L-Carnitin bei der Bekämpfung von Müdigkeit, sowohl körperlicher als auch geistiger, hilfreich sein kann. Da viele Menschen mit MS unter Fatigue (Erschöpfung) leiden, könnte L-Carnitin eine unterstützende Rolle spielen, um die allgemeine geistige Leistungsfähigkeit und Wachheit zu verbessern.
Neuroprotektive Effekte: Einige Studien haben gezeigt, dass L-Carnitin möglicherweise neuroprotektive Eigenschaften hat, das heißt, es könnte Nervenzellen vor Schäden schützen. Dies könnte indirekt positive Auswirkungen auf die Konzentration und das Gedächtnis haben.
Wirkung von L-Carnitin auf Multiple Sklerose
Bekämpfung von Fatigue bei MS: Fatigue ist eines der häufigsten und belastendsten Symptome von MS. Einige Studien legen nahe, dass L-Carnitin Menschen mit MS helfen kann, die unter schwerer Müdigkeit leiden. In einer klinischen Studie wurde festgestellt, dass L-Carnitin bei der Behandlung von MS-bedingter Fatigue helfen kann, insbesondere wenn es im Vergleich zu anderen Fatigue-Medikamenten wie Amantadin eingesetzt wird. Die Ergebnisse sind jedoch gemischt, und nicht jeder profitiert in gleichem Maße von der Einnahme.
Mitochondriale Funktion: Da MS auch mit mitochondrialer Dysfunktion in Verbindung gebracht wird, könnte L-Carnitin durch die Verbesserung der Energieproduktion in den Mitochondrien zur Unterstützung der allgemeinen Zellgesundheit beitragen. Dies könnte eine Rolle dabei spielen, die Nervenfunktion zu schützen und den Verlauf der Erkrankung positiv zu beeinflussen.
Entzündungshemmende Wirkung: Einige Studien haben angedeutet, dass L-Carnitin möglicherweise entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die bei Autoimmunerkrankungen wie MS von Vorteil sein könnten. Es wird jedoch mehr Forschung benötigt, um diese Wirkungen bei MS-Patienten vollständig zu verstehen.
Dosierung von L-Carnitin bei MS und zur Förderung der Konzentration
Die Dosierung von L-Carnitin variiert je nach individueller Situation und den gesundheitlichen Zielen. Übliche Dosierungen für L-Carnitin liegen zwischen 500 mg und 2000 mg pro Tag.
Bei MS wird oft eine Dosis von 1.000 bis 3.000 mg pro Tag empfohlen, um Fatigue zu bekämpfen, aber es sollte immer mit einem Arzt abgesprochen werden, insbesondere wenn andere Medikamente eingenommen werden.
Bei MS wird oft eine Dosis von 1.000 bis 3.000 mg pro Tag empfohlen, um Fatigue zu bekämpfen, aber es sollte immer mit einem Arzt abgesprochen werden, insbesondere wenn andere Medikamente eingenommen werden.
Für kognitive Unterstützung oder Konzentrationssteigerung liegen typische Dosierungen zwischen 500 mg und 1.500 mg pro Tag.
Fazit:
L-Carnitin kann möglicherweise helfen, die Konzentration und Energie zu verbessern, indem es die Fettverbrennung und die Energieproduktion unterstützt. Bei Menschen mit MS könnte L-Carnitin besonders bei der Bekämpfung von Fatigue hilfreich sein, einem der häufigsten und beeinträchtigendsten Symptome der Erkrankung. Es gibt jedoch gemischte Forschungsergebnisse, und es ist ratsam, die Einnahme mit einem Arzt zu besprechen, um mögliche Wechselwirkungen oder unerwünschte Effekte zu vermeiden.
Eigenes Fazit:
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es funktioniert. Meinem Empfinden nach sogar deutlich besser als andere koffeinhaltige Getränke, wie zum Beispiel Kaffee und andere. Auch wenn ich es hier nicht weiter vertiefen möchte, führt die Fatique bei mir manchmal zu plötzlichem Gähnen, ohne dass ich tatsächlich müde bin. Ähnlich verhält es sich mit plötzlicher Schläfrigkeit/Müdigkeit: Ohne Vorwarnung fallen mir die Augen zu. Das passiert vor allem, wenn ich gerade nichts zu tun habe, weswegen ich vorzugsweise lieber einen Knetball nehme, oder mit dem Kugelschreiber spiele.
Was das Carnitin angeht, leider greife ich auf ein Getränk zurück (Monster), das einen hohen Anteil davon enthält, aber ich nutze es nur bei Bedarf. Alternativen sind im vorherigen Absatz auch benannt. Zum Beispiel, wenn mein Magen-Darm-Trakt morgens nicht richtig in Schwung kommt. Das ist jedoch sehr selten der Fall.
Ich vermute, dass das Weihrauchextrakt (3 g/Tag) ebenfalls einen Einfluss hat, da es nicht nur bei der MS, sondern auch sehr beruhigend auf meinen Magen-Darm-Trakt wirkt.
Ich hoffe, das hilft dir ein wenig. Bitte mach es aber nicht genauso ungesund nach – die Marke Monster hat nicht ohne Grund einen zweifelhaften Ruf, was die möglichen seine Nebenwirkungen betrifft und das andere kann mitunter die Anderen nerven. 
Merci, das ist gut zu wissen. Danke für das teilen! Ich bin jetzt gerade dabei mal ein bisschen tiefer in die holistischen Herangehensweise einzulesen, da gibt es ja immer mehr Expertinnen, die ihr Wissen teilen und nochmal andere Wege aufzeigen. Geht ja oft am besten Hand in Hand… ( also moderne Medizin und altes Wissen)
Wie lange hat es denn bei dir gedauert, bis das L-Carnitin angefangen hat zu wirken?? Kann das Interview von Heike Votteler empfehlen, ist guter Input und einfach erklärt. Was man davon dann für sich mitnimmt kann man ja selbst entscheiden, aber ich fand das gut, wie viele Parameter da einfach berücksichtigt werden. Besonders was den Stress angeht und die Ernährung… . hab ich mich ein bisschen ertappt gefühlt