Schlafstörung? Ständig wach😴

[Chys4mi]

Hmmm…ich will mir jetzt noch kurz die Zeit hier für nehmen.

Schau doch Mal die Tage in einem Drogerie Markt deines Vertrauens nach, ob sie Magnesium+B Komplex haben.

Ich nehme immer das hier einmal täglich.

Der Hintergrund ist hierbei folgender, da du Einschlafprobleme hast, liegen wahrscheinlich irgendwo&wie auch Schlafstörungen vor. Das Produkt bietet aber auch Vorteile, einerseits ist Magnesium bei MS gut.
Magnesium bei MS

Und andererseits ist die Palette an B-Vitaminen etwas das dein Nervenkostüm besonders benötigt.

Ich halte es auch weniger für gut den Körper völlig zu übersättigen, etwa mit den ganzen Präparaten die z.B. ich nehme. Auch weil du @Anni22 noch eine deutlich jüngere und leichtere MS hast. Es bedarf zwar keinen ungesunden Lebensstil mehr, denke aber das die Problematik noch deutlich leichter ist und für dein Körper tragfähiger ist wenn er nur ein paar einfach Sachen/richtige Ernährung zugeführt bekommt. - Sorry, nimm’s nicht persönlich. Es ist gut das du es ernst nimmst, aber mancherlei kann einem wirklich Angst machen je weiter man sich vergräbt und damit ist dir wiederum auch nicht geholfen. Denke ich.

So bin raus, alles erledigt für heute.

[Powerbroiler]

@Chys4mi

Ich halte es auch weniger für gut den Körper völlig zu übersättigen, etwa mit den ganzen Präparaten die z.B. ich nehme. Auch weil du @Anni22 noch eine deutlich jüngere

Kannst du deine Ausführungen vielleicht etwas präziser formulieren?

[Powerbroiler]

@Chys4mi

Ich halte es auch weniger für gut den Körper völlig zu übersättigen, etwa mit den ganzen Präparaten die z.B. ich nehme. Auch weil du @Anni22 noch eine deutlich jüngere und leichtere MS hast. Es bedarf zwar keinen ungesunden Lebensstil mehr, denke aber das die Problematik noch deutlich leichter ist und für dein Körper tragfähiger ist wenn er nur ein paar einfach Sachen/richtige Ernährung zugeführt bekommt. - Sorry, nimm’s nicht persönlich. Es ist gut das du es ernst nimmst, aber mancherlei kann einem wirklich Angst machen je weiter man sich vergräbt und damit ist dir wiederum auch nicht geholfen. Denke ich.

So bin raus, alles erledigt für heute

Hallo @Chys4mi …

Meinst du das ernst?

[Herz]

@Anni22

Huhu,

ich bin seit ca. 2 Wochen jede Nacht einige Stunden wach. Abends schlafe ich häufig sogar noch auf dem Sofa ein, weil ich so müde bin

Hallo Anni,

sind deine Schlafstörungen inzwischen besser oder sogar verschwunden?

Falls ja wie hast du es geschafft?

Liebe Grüße,

[Anni22]

Huhu @Herz,

tatsächlich habe ich die letzte Woche ziemlich gut geschlafen. Ich bin allerdings auch der MS-Realität ein bissel entflohen.

Ich war ein bisschen am Meer im Urlaub und bin jeden Tag schon recht früh (zwischen 6:30 -7:00) auf den Beinen gewesen und im Schnitt über 18.000 Schritte am Tag gegangen + fast täglich noch zusätzlich Sport und recht viel Sonne getankt. Abends war ich dann so müde, dass ich wirklich früh am Schlafen war und einfach durchgeschlafen habe.

Vielleicht sollte die Krankenkasse dazu übergehen jedem Menschen mit Schlafstörung eine Reise ans Meer und in die Sonne zu zahlen, das wirkt Wunder, weil man auch die MS einfach gut vergessen kann.

Sonnige Grüße

[damncrazydude]

@Anni22

Vielleicht sollte die Krankenkasse dazu übergehen jedem Menschen mit Schlafstörung eine Reise ans Meer und in die Sonne zu zahlen, das wirkt Wunder

Klingt faszinierend gut!

[Anni22]

Jetzt müssen wir bloß rausfinden, wo wir einen solchen Antrag/ Vorschlag einreichen müssen😉

[damncrazydude]

Ja das wäre echt lässig…

[Andy345]

@Anni22

Vielleicht sollte die Krankenkasse dazu übergehen jedem Menschen mit Schlafstörung eine Reise ans Meer und in die Sonne zu zahlen, das wirkt Wunder

Ja bin dabei, reif für die Insel,

[Herz]

Liebe Anni,

das freut mich für dich, weiter so.

Ja, ich wäre schon bereit für Sommer, das macht so viel aus und tut der Seele gut.

Liebe Grüße,

[Chys4mi]

Hey @Anni22, gerade habe ich mit meinem besten Freund (der ADHS hat) telefoniert. Neben anderen Themen kam auch etwas zur Sprache, das mich an deinen Thread und deine Probleme mit den belastenden Gedanken erinnert hat.

Es mag albern klingen, aber um dem Gedankenkreisen zu entkommen, macht er einen Kussmund. Das scheint tatsächlich ziemlich gut zu funktionieren. Ich hatte die Gelegenheit, es sofort auszuprobieren, als ich wegen des Stop-and-Go-Verkehrs dazu neigte, mich aufzuregen.

Viel Erfolg!

[Bluna]

Für einen ganzen Forentrip dürfte es mit Mengenrabatt auch günstiger für die Kasse werden.

[Anni22]

Das ist eine phantastische Idee! @Bluna
Wir müssen ja auch nicht direkt in die Karibik, Hauptsache Sonne und Meer für die Entspannung.

Wie wäre es mit Mittelmeerinseln oder Canaren? Da dürften wir die Sonne nicht missen und es ist kein so weiter Weg🙌🏻
Wer wäre dabei?

Am Anreisetag wären wir sicherlich alle so k.o. dass alle gut schlafen können. Wir packen noch nen paar Physios/ Trainer für ein, an die MS und das jeweilige Alter angepasstes, Sportprogramm. Also natürlich nur für die, die mögen.

Ansonsten wären noch Ausflüge möglich oder einfach nur entspannen und z.B. Massagen & Yoga genießen.

Jetzt muss bloß noch jemand die Krankenkassen von so einem Trip überzeugen​:joy:
(Sollte jemand hier Millionär sein und Spendirhosen tragen, ginge das natürlich auch!)

[Bluna]

Also ich wär für Goa.

[Dia_na]

Hi Anni, ich habe mittlerweile ganz gute Erfahrungen mit Melatonin gemacht. Aber zum durchschlafen bringt es eher nichts, nur zum schneller einschlafen. Ansonsten kann ich auch Hörbücher empfehlen. Mein hauptsächliches Problem sind ja chronische Nervenschmerzen daher lenkt das dann ganz gut ab. Gedankenkarussel kenne ich auch und kann das manchmal durch Hörbücher/Hörspiele gut in de Griff kriegen. Oft wache ich mitten in der Nacht auf und mache mir dann direkt wieder ein Hörbuch an. Versuche dann nur der Stimme zu folgen und keine weiteren Gedanken zuzulassen. Denn wenn meine Gedanken loslegen, war’s das mit der Nachtruhe und ich bleibe wach bis der Wecker klingelt

[Briga]

Hallo Anni, ich hoffe, du kannst wieder durchschlafen. Ich konnte es jahrelang nicht, habe von der Neurologin, weil ME/CFS (Fatigue ) zuerst diagnostiziert wurde, Mirtazapin verschrieben bekommen. Schlaffördernd bei bis 15 mg. Ich nehme ein Viertel, das ist ein Krümel von einer kleinen Tablette, und auch nur bei Bedarf. Hilft gut und ohne Gewöhnung. Melatonin hat mir nicht geholfen